孩子免疫力变差,多与父母几个习惯有关,及时改掉恢复效果很明显

父母日常看似爱孩子的一些行为,往往在无形中伤孩子。

执笔:邵菲

编辑:刘一之

定稿:苏子后

家有孩子,父母对他们的健康问题尤为关注,恨不得将他们保护在温室里,但有时,正是父母这种过度呵护,导致宝宝的免疫力下降,变得容易生病,三天两头就得往医院跑。

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宝妈这3个习惯专门破坏娃免疫力

儿科专家认为:父母若能及时改掉几个坏习惯,孩子免疫力恢复效果往往很明显——

1、饮食上荤食为主

不少父母认为,鱼、肉等荤食含有大量的营养,是孩子长身体的必备佳品,几乎顿顿给孩子吃,但其实,孩子经常这样吃,不仅吃不出好身体,反而还会导致免疫力下降。

一来,小孩子各器官发育不够完全,肠胃功能不全,如果过量的进食肉类等难以消化的食物,会增加肠胃负担,易引发积食,导致孩子脾胃虚弱。

二来,这类食物维生素含量极低,但是在大量进食的情况下,其它食物的摄入量势必会减少,也就是说,从其它食物中获取的维生素等营养成分的份额也会随之减少,易引发营养失衡,不利于正常的生长发育。

2、食量上过度喂养

不少父母还认为,吃得多就是吃得好,于是想尽办法的让孩子多吃,甚至是盯着他们吃完规定的餐量,但是,一味的采取“投喂”政策,很可能让孩子吃出健康问题。

先不论吃的食物是否有营养,单纯的进食量大过身体承受量,就会导致食物大量堆积在肠胃里,导致难以消化出现积食的情况,从而对发育造成不利影响。

一来,会抑制机体对其它营养物质的吸收,导致孩子出现营养不良的情况,从而制约正常发育。 二来,肠粘膜也是免疫系统之一,受损会导致孩子免疫力低下,导致其易生病。

3、卫生上过度爱干净

幸孕姐的同事曼曼就是一个有洁癖的人,日常致力于给孩子创造一个“无菌”环境,孩子穿的用的,都需要反复消毒,家里的消毒更是无死角,平常也很少带孩子出去玩,在她看来,孩子少接触病菌,身体才会好,不易生病。

但是,她将孩子养在“温室”里的结果,就是逢换季变天必感冒,学校里只要有孩子生病,必然会跟在后面进医院。

其实,曼曼的这种观念完全是错误的,虽然讲卫生、爱干净是必要的,病菌也不是什么好东西,但是让孩子适当的接触,可以激发人体的免疫反应,从而刺激免疫基体产生抗体。

今后,再度遇到菌病就能自动免疫了,而如果没能拥有抗体,遇到病菌侵袭就容易生病。

当孩子出现这些信号,可能是体质正在变差

1、食欲不佳

当孩子不思饮食的时候,父母在排除因季节原因导致的之外,可以考虑是不是体质变差了,因为体质差往往伴随着自我调节能力变差,导致食欲下降,甚至吃热、寒类的食物,会出现明显的不适。

2、精神不佳

通常,除了在生病的时候,孩子的精神状态一般都处于比较稳定的状态,如果当孩子出现安静、不语不动的时候,可能就是体质差的信号,如果父母没有及时抓住干预,感冒生病就会紧随其后。

3、发育不达标

虽然不同孩子存在个体差异,但是正常发育情况还是大同小异,如果发现自家孩子身高、体重都落后于同龄孩子,可能是体质差所引起的,父母需多加注意调理。

父母如何科学增强孩子的体质

1、保障营养全面、均衡

首先,在饮食习惯上,一日三餐要准点吃、每天四类食物不可少、每日最好吃12种以上的食物、每周需吃25种以上食物。

也就是说,每日需保障食用:谷薯类约200-300克、鱼肉蛋禽约150克、蔬菜200-300克、水果200克、饮奶400毫升。

此外,还可以额外补充一些免疫营养素,来帮助机体提升免疫力,像优质蛋白质、各类维生素、微量元素等,都是不错的选择。

2、增加体育锻炼

孩子在锻炼的过程中,血液循环会加快,心肌能力增强,导致心脏的储备能力得到提升;

人体的新陈代谢速度加快,机体对营养物质的消化吸收能力有所提升;

各部位肌肉群得到有效的锻炼,增强体力,身体素质得以有效提升。

此外,适当的体育锻炼,对孩子的身体还有其它的诸多好处,父母日常最少要带他们锻炼半小时到一小时。

3、锻炼孩子自我免疫力

日常不必太过爱干净,可以适当的让孩子与病菌“亲密接触”,从而激发机体的免疫反应,增强抵抗力。

此外,当孩子感冒发烧的时候,父母不要急着给他们吃药或者打针,可以先行观察一段时间,给予孩子的免疫系统一定的时间与病毒做抗争,从而提升免疫力。

不过,如果孩子病情在一天内没有好转的迹象需立即送医检查,以免持续恶化,从而产生更为严重的健康问题。

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